Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, характеризуемая высоким содержанием сахара в крови вследствие относительного или абсолютного недостатка гормона инсулина или нарушения его взаимодействия с клетками организма. Инсулин - это гормон поджелудочной железы, регулирующий обмен веществ, прежде всего углеводов (сахаров), но также жиров и белков. Ключевым углеводом крови и всего организма в целом является глюкоза. Ей принадлежит исключительная роль в обмене веществ: она является основным и универсальным источником энергии для всего организма.
Каждый год, начиная с 1991 года, во всем мире 14 ноября отмечают Всемирный день борьбы против сахарного диабета. 14 ноября выбрали потому, что в этот день родился Фредерик Бантинг – канадский физиолог, открывший гормон инсулин.
Выделяют:
Сахарный диабет первого типа – состояние, при котором по какой-либо причине гибнут бета-клетки поджелудочной железы. Именно эти клетки вырабатывают инсулин, так что их гибель приводит к абсолютному дефициту этого гормона. Такой диабет чаще обнаруживают в детском или подростковом возрасте. Такой тип диабета называется инсулинозависимым (лечение основано на введении человеку инсулина).
Сахарный диабет второго типа - развивается после 40 лет у людей, имеющих избыточный вес. При этом поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но клетки организма не могут правильно на него реагировать, их чувствительность к инсулину снижена. Из-за этого глюкоза не может проникнуть в ткани и накапливается в крови.
Причиной возникновения сахарного диабета является недостаточность инсулина – гормона поджелудочной железы, который контролирует на уровне тканей и клеток организма переработку глюкозы.
Факторы риска развития сахарного диабета:
- наследственная предрасположенность (считается, если у ребенка болеют диабетом мать или отец, то вероятность возникновения диабета у ребенка около 30%, если болеют оба родителя, риск заболевания у ребенка возрастает до 60% и выше)
- ожирение и привычка питаться на ходу. Неправильно питание, связанное с употреблением большого количества легкоусвояемых углеводов (шоколад, конфеты, мучные и хлебобулочные изделия, сладкая газировка и т.д.). В результате частого приема такой пищи увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. Постепенное истощение клеток инсулина приводит к тому, что он перестает вырабатываться. Особенно внимательными, следует быть родителям и не покупать постоянно детям чипсы, сухарики и хот-доги, есть много сладостей.
- нервные стрессы. Различные эмоциональные перенапряжения (из-за учебы, работы, повышенные психологические нагрузки и т. д.)
- различные заболевания и травмы поджелудочной железы
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Низкая физическая активность, сидячий образ жизни.
Симптомы сахарного диабета:
- частое мочеиспускание и чувство неутолимой жажды
- быстрая потеря веса, несмотря на постоянное чувство голода
- ощущение слабости или усталости
- неясность зрения ("белая пелена" перед глазами)
- онемение и покалывание в руках и ногах
- ощущение тяжести в ногах
- головокружения
- медленное излечивание инфекционных заболеваний
- медленное заживление ран
- падение температуры тела ниже средней отметки
- быстрая утомляемость
- судороги икроножных мышц
- кожный зуд и зуд в промежности
- фурункулез
- боли в области сердца.
При появлении нескольких симптомов заболевания следует обратиться к врачу.
Профилактика сахарного диабета:
Профилактика сахарного диабета направлена в первую очередь, на исключение или снижение влияния факторов риска развития заболевания.
1. Правильное питание. Регулярные приемы пищи небольшими порциями 5-6 раз в день, употребление в пищу достаточного количества: витаминов, минеральных веществ, свежих фруктов и овощей, клетчатки. Снижение потребления легкоусвояемых углеводов (сладости, хлебобулочные и мучные изделия, газированные напитки и т.д.)
2.Физическая активность:
Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток.
Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.
Нет необходимости приобретать тренажеры или абонементы. Нужно всего лишь слегка изменить свои ежедневные привычки.
3. Снижение влияния стресса на организм. Различные эмоциональные перегрузки негативно влияют на организм, в том числе могут стать причиной развития сахарного диабета, особенно у людей с отягощенной наследственностью. Необходимо минимизировать влияние стресса на организм (соблюдать режим труда и отдыха, спать не меньше 8 часов, адекватно реагировать на стрессовые ситуации).
4. Своевременное лечение сопутствующих заболеваний (выполнение рекомендаций лечащего врача)
Врач-эпидемиолог:
Гриценко Д.А.